Что полезнее Свинина или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	372 мг
Белки	11.5 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	48.9 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	24 мг
Магний	10 мг	38 мг
Натрий	487 мг	233 мг
Калий	107 мг	152 мг
Фосфор	70 мг	99 мг
Сера	115 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	37.8 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	1.3 гр
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0