Что полезнее Сыр адыгейский или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	47 мг
Белки	19.8 гр	400 мг
Углеводы	1.5 гр	10.3 гр
Жиры	19.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.2 мг	5 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	2 мкг
Витамин B5	1.2 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.039 мг	2 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	520 мг	19 мг
Магний	25 мг	12 мг
Натрий	470 мг	14 мг
Калий	70 мг	155 мг
Фосфор	360 мг	16 мг
Сера	198 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.06 мг	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	3.5 мг	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	56 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	9.8 гр
Зола	2.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0