Что полезнее Сыр чеддер или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	253 мг
Белки	23.5 гр	2.2 гр
Углеводы	0	59 гр
Жиры	30.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.16 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	1 гр	111 мг
Магний	54 мг	30 мг
Натрий	850 мг	12 мг
Калий	116 мг	580 мг
Фосфор	545 мг	77 мг
Сера	235 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	2.8 гр	2.3 гр
Вода	38.5 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	4.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	0
Холестерин	94 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0