Что полезнее Сыворотка творожная или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	498 мг
Белки	800 мг	17 гр
Углеводы	3.5 гр	400 мг
Жиры	200 мг	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.8 мг
Витамин C	0.5 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	24 мг
Магний	8 мг	24 мг
Натрий	42 мг	1.748 гр
Калий	130 мг	290 мг
Фосфор	78 мг	202 мг
Сера	8 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	2.2 мг
Хлор	67 мг	0
Медь	4 мкг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	7 мкг
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	29.9 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	0	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	17.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0