--> --> --> -->

Что полезнее Томатная паста или Орех грецкий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томатная паста и Орех грецкий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Томатная паста Орех грецкий
Пищевая ценность
Калорийность 102 мг 656 мг
Белки 4.8 гр 16.2 гр
Углеводы 19 гр 11.1 гр
Жиры 0 60.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.9 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 2.6 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.39 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 2.6 мг
Витамин C 45 мг 5.8 мг
Провитамин A 1.8 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.3 мг 8 мкг
Витамин B5 0.85 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.63 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.025 мг 0.077 мг
Витамин H 4.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 89 мг
Магний 50 мг 120 мг
Натрий 15 мг 7 мг
Калий 875 мг 474 мг
Фосфор 68 мг 332 мг
Сера 51 мг 100 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 2 мг
Хлор 232 мг 25 мг
Медь 0.46 мг 0.527 мг
Марганец 0.2 мг 1.9 мг
Фтор 0 0.685 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 3.1 мкг
Цинк 1.1 мг 2.57 мг
Хром 0 0
Молибден 0.03 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 7.3 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 4.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.1 гр 6.1 гр
Органические кислоты 2.4 гр 0
Вода 70 гр 3.8 гр
Моно- и дисахариды 18 гр 3.9 гр
Зола 2.7 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 7.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Томатная паста
Всего макроэлементов больше в продукте Орех грецкий
Всего микроэлементов больше в продукте Томатная паста
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: