Что полезнее Тыква или Слива?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тыква и Слива.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тыква	Слива
Пищевая ценность
Калорийность	22 мг	49 мг
Белки	1 гр	800 мг
Углеводы	4.4 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	8 мг	10 мг
Провитамин A	1.5 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.014 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	20 мг
Магний	14 мг	9 мг
Натрий	4 мг	18 мг
Калий	204 мг	214 мг
Фосфор	25 мг	20 мг
Сера	18 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.5 мг
Хлор	19 мг	1 мг
Медь	0.18 мг	0.087 мг
Марганец	0.04 мг	0.11 мг
Фтор	0.086 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	4 мкг
Цинк	0.24 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	91.8 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	9.5 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0