Что полезнее Утка или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Утка и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Утка	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	405 мг	52 мг
Белки	15.8 гр	800 мг
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	38 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	3.5 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	119 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	37 мг
Магний	15 мг	26 мг
Натрий	58 мг	20 мг
Калий	156 мг	256 мг
Фосфор	136 мг	30 мг
Сера	172 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.5 мг
Хлор	80 мг	8 мг
Медь	0.447 мг	0.1 мг
Марганец	0.017 мг	0.08 мг
Фтор	0.128 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	2.468 мг	0.3 мг
Хром	0.015 мг	7 мкг
Молибден	9 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	9 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	45.6 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.5 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0