Что полезнее Водоросли или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Водоросли и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Водоросли	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	24.8 мг	249 мг
Белки	1.5 гр	31.5 гр
Углеводы	5 гр	1 гр
Жиры	0	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.749 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3 мг
Витамин C	10 мг	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.1 мг	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	90 мг
Магний	30 мг	129 мг
Натрий	70 мг	2.284 гр
Калий	260 мг	90 мг
Фосфор	50 мг	490 мг
Сера	15 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	1 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0