Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	44 мг
Белки	26 гр	900 мг
Углеводы	13.4 гр	9 гр
Жиры	52 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.267 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	28 мг
Магний	286 мг	8 мг
Натрий	38 мг	3 мг
Калий	588 мг	305 мг
Фосфор	385 мг	26 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.22 мг
Фтор	0	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.082 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	2.5 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	8.3 гр
Зола	1.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0