--> --> --> -->

Что полезнее Какао-порошок или Овес?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-порошок и Овес.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Какао-порошок Овес
Пищевая ценность
Калорийность 289 мг 316 мг
Белки 24.3 гр 10 гр
Углеводы 10.2 гр 55.1 гр
Жиры 15 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 4 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.47 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 3 мкг
Витамин B5 1.5 мг 1 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.26 мг
Витамин B9 0.045 мг 0.027 мг
Витамин H 0 0.015 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 110 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 128 мг 117 мг
Магний 425 мг 135 мг
Натрий 13 мг 37 мг
Калий 1.509 гр 421 мг
Фосфор 655 мг 361 мг
Сера 80 мг 96 мг
Кремний 0 1 гр
Микроэлементы
Железо 22 мг 5.5 мг
Хлор 28 мг 119 мг
Медь 4.55 мг 0.6 мг
Марганец 4.625 мг 5.25 мг
Фтор 0.245 мг 0.117 мг
Бор 0 0.274 мг
Алюминий 0 1.97 мг
Титан 0 0.172 мг
Стронций 0 0.121 мг
Йод 0 7.5 мкг
Цинк 7.1 мг 3.61 мг
Хром 0 0.013 мг
Молибден 0.056 мг 0.039 мг
Ванадий 0 0.2 мг
Кобальт 0 8 мкг
Никель 0 0.08 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.024 мг
Олово 0 0.033 мг
Цирконий 0 0.061 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 35.3 гр 12 гр
Органические кислоты 3.9 гр 0
Вода 5 гр 13.5 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 1.1 гр
Зола 6.3 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 8.2 гр 53.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 9 гр 1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 4.52 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Какао-порошок
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: