Что полезнее Кукурузная мука или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	200 мг
Белки	7.2 гр	28.4 гр
Углеводы	72.1 гр	600 мг
Жиры	1.5 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	40 мг
Магний	30 мг	35 мг
Натрий	7 мг	1.62 гр
Калий	147 мг	70 мг
Фосфор	109 мг	460 мг
Сера	0	284 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	800 мг	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0