Что полезнее Мясной хлеб говяжий или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясной хлеб говяжий и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мясной хлеб говяжий	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	263 мг	50 мг
Белки	10.5 гр	1.4 гр
Углеводы	1.4 гр	8.9 гр
Жиры	23.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.2 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	42 мг
Магний	12 мг	331 мг
Натрий	877 мг	0
Калий	182 мг	230 мг
Фосфор	118 мг	17 мг
Сера	105 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5.4 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	61.2 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	8.5 гр
Зола	2.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0