Что полезнее Сок яблочный или Макаронные изделия, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Макаронные изделия, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Макаронные изделия, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	342 мг
Белки	500 мг	11.3 гр
Углеводы	10.1 гр	69.6 гр
Жиры	100 мг	2.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.018 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.48 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.21 мг
Витамин B9	2 мкг	0.022 мг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.017 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	24 мг
Магний	4 мг	17 мг
Натрий	6 мг	17 мг
Калий	120 мг	132 мг
Фосфор	7 мг	106 мг
Сера	5 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.1 мг
Хлор	2 мг	77 мг
Медь	0.11 мг	0.7 мг
Марганец	0.047 мг	0.577 мг
Фтор	8 мкг	0.023 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1.5 мкг
Цинк	0.15 мг	0.708 мг
Хром	4 мкг	2.2 мкг
Молибден	6 мкг	0.013 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	1.6 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3.4 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	2 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	67 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0