Что полезнее Сок сливовый или Молоко стерилизованное 3,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Молоко стерилизованное 3,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Молоко стерилизованное 3,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	63 мг
Белки	300 мг	3 гр
Углеводы	15.2 гр	4.7 гр
Жиры	100 мг	3.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	4 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.022 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	4.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	121 мг
Магний	7 мг	14 мг
Натрий	0	50 мг
Калий	120 мг	146 мг
Фосфор	18 мг	91 мг
Сера	6 мг	30 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.1 мг
Хлор	1 мг	100 мг
Медь	0.087 мг	0.012 мг
Марганец	0.11 мг	5 мкг
Фтор	2 мкг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	9 мкг
Цинк	0.1 мг	0.4 мг
Хром	4 мкг	2 мкг
Молибден	8 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.9 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0.015 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	82 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	4.7 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.2 гр
Холестерин	0	10 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0