Что полезнее Судак в томатном соусе консервированный или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак в томатном соусе консервированный и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Судак в томатном соусе консервированный	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	96 мг
Белки	14 гр	1.5 гр
Углеводы	3.1 гр	21 гр
Жиры	5.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.9 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0.31 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	8 мкг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	507 мг	8 мг
Магний	26 мг	42 мг
Натрий	542 мг	31 мг
Калий	120 мг	348 мг
Фосфор	246 мг	28 мг
Сера	140 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0.43 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.15 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.7 гр
Органические кислоты	400 мг	400 мг
Вода	74.2 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	19 гр
Зола	2.4 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.1 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	200 мг
Холестерин	48 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг