--> --> --> -->

Что полезнее Сыр голландский или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр голландский и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр голландский Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность 350 мг 43 мг
Белки 26.3 гр 900 мг
Углеводы 0 8.1 гр
Жиры 26.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.38 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 6.8 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.2 мг
Витамин C 0.7 мг 60 мг
Провитамин A 0.17 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.238 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.019 мг 5 мкг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.21 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.86 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1 гр 34 мг
Магний 55 мг 13 мг
Натрий 1.1 гр 13 мг
Калий 100 мг 197 мг
Фосфор 600 мг 23 мг
Сера 263 мг 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.3 мг
Хлор 0 3 мг
Медь 0.07 мг 0.067 мг
Марганец 0.1 мг 0.03 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0.18 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 4 мг 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.2 гр
Органические кислоты 2 гр 1.3 гр
Вода 40.8 гр 86.8 гр
Моно- и дисахариды 0 8.1 гр
Зола 4.3 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.3 гр 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Апельсин
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Всего микроэлементов больше в продукте Сыр голландский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: