--> --> --> -->

Что полезнее Сыр российский или Салака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Салака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр российский Салака
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 93 мг
Белки 23.2 гр 17.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 29.5 гр 3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 4.605 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0.7 мг 0.4 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.288 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.019 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.26 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.96 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 880 мг 20 мг
Магний 35 мг 20 мг
Натрий 810 мг 70 мг
Калий 88 мг 210 мг
Фосфор 500 мг 220 мг
Сера 232 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.07 мг 0.16 мг
Марганец 0.1 мг 0.09 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 4 мг 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.025 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 41 гр 78.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 15.9 гр 0
Холестерин 88 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр российский
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр российский
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: