Что полезнее Вобла холодного копчения или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Вобла холодного копчения и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Вобла холодного копчения	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	181 мг	372 мг
Белки	31.1 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	6.3 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	4.9 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	11.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	189 мг	24 мг
Магний	39 мг	38 мг
Натрий	4.546 гр	233 мг
Калий	169 мг	152 мг
Фосфор	226 мг	99 мг
Сера	311 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	2.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	50 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	12.6 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	1.3 гр
Холестерин	133 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0