Что полезнее Гусятина или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	284 мг
Белки	15.2 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	39 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	60 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	91 мг	11 мг
Калий	240 мг	50 мг
Фосфор	165 мг	17 мг
Сера	169 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3 мг
Хлор	87 мг	0
Медь	0.243 мг	100 мг
Марганец	0.018 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0	3 мг
Хром	8 мкг	0
Молибден	9 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.011 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	45 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	800 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	200 мг
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0