--> --> --> -->

Что полезнее Креветка (мясо) или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Креветка (мясо) и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Креветка (мясо) Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 98 мг 166 мг
Белки 20.5 гр 23.5 гр
Углеводы 300 мг 0
Жиры 1.6 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 5.1 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 150 мг
Магний 50 мг 66 мг
Натрий 540 мг 877 мг
Калий 220 мг 324 мг
Фосфор 225 мг 215 мг
Сера 205 мг 235 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.85 мг 0
Марганец 0.11 мг 0
Фтор 0.1 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.11 мг 0
Цинк 2.1 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.011 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.3 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 1.6 гр
Холестерин 210 мг 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: