Что полезнее Листья сельдерея или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	98 мг
Белки	900 мг	20.5 гр
Углеводы	2.1 гр	300 мг
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	70 мг
Магний	50 мг	50 мг
Натрий	200 мг	540 мг
Калий	430 мг	220 мг
Фосфор	77 мг	225 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0